日常に5つの禅を取り入れよう

こんにちは!
占いと手帳を活用し、自分軸を整え、夢や理想を現実にする方法をお伝えしている杏佳です。
鑑定メニューはこちら ⇒ ★


先日、X(旧Twitter)で、
禅といえば?
というアンケートをさせていただきました。

その時の選択肢は
①禅タロット
②一休さん
③禅寺
④その他

アナタの禅のイメージはどれですか?

この時に一番多かった回答は、
禅タロットでした\(^_^)/

一休さんと禅寺は同点でした。
その他はXでは0回答だったんですが、
Instagramでメッセージをいただきました。

その方の了承を得たので、こちらでご紹介させていただきますね。

座禅のイメージがあり、無心になること、瞑想状態。和風の瞑想

だそうです。
うんうん。禅といえば、座禅のイメージありますよね!

素敵な回答を、どうもありがとうございました✨

そんな禅ですが、簡単に日常に取り入れることができるので
日常に取り入れる禅的生活を5つご紹介します。

窓を開ける

朝、起きたら、少しの時間でも良いので
窓を全開にします。

冬はかなり寒いですが、
少しの時間でも良いのでお部屋の窓を開けて
空気の入れ換えを。

私は、起きたら窓を開けてから
顔を洗ったりハミガキをして

さむさむさむ~!

と、言いながら窓を閉めています(今の時期は特に笑)


一瞬であっても、空気を入れ換えることで、
その日の始まりを感じることができるし
気持ちの切り替え、リフレッシュにも繋がりますよ(o^^o)


曜日別にお掃除

曜日別にお掃除する場所を決めておくと、
今日はどこをお掃除しようかな?

と、考えずにすみます。

たとえば、

月曜日・・・月というところから、明るく灯すというイメージで、照明をキレイに。
火曜日・・・火のイメージで、キッチン、コンロ、レンジなど
水曜日・・・水のイメージから水回り(お風呂、洗面所、シンク)
木曜日・・・木のイメージで、床、家具
金曜日・・・金運のイメージでトイレ
土曜日・・・土というところから、玄関、ベランダ、お庭
日曜日・・・予備日

という感じです。

ガッツリお掃除をすると、負担も大きくなるので
1回5分~10分くらいを毎週の習慣にしておくのはどうですか?

ほんの小さなスペースであったとしても
「お掃除しよう!」という気持ちで始めると
終わったときには、達成感も得られて、
お部屋も心もスッキリします✨



時間に余裕を持つ

待ち合わせの時間に遅れる人って
たいてい決まった人ってあるあるじゃないですか?

何人かで集合するときに、
〇〇さんって必ず遅刻するよね。
と言われるのは、イヤですよね😅

あ、それ私だわ!
と、思われた方は、5分前行動を心がけてみてください🍀

いつもより5分早く行動を始める。
5分前に約束の場所に到着できるように準備する。


私は、普段は車での移動が多いんです。
車での移動は、スムーズにいく場合と
道が混んでいて思いのほか時間がかかる時があります。

そこを見越して、
約束の時間より早めに到着する時間を逆算しています。
(それでもギリギリになることもあるけれど・・・)

でも、早めに行動をすることで、
心に余裕を持つこともできます。

時間の余裕は、心の余裕にも繋がります✨




午前中は面倒なことを

午後になると、
お昼ご飯を食べて、おなか一杯になり、
ついつい眠くなってしまう・・・。

なんてこともあります。

だったら、
さぁ!頑張ろう!
と、思っている午前中に、
面倒な作業や、ややこしなと思っていることを
片付けちゃいましょう。

気持ちとしても、
午前中のほうがやる気はありますよね。

そして、午後は、外に出る用事を片付けたり、
身体を動かす作業をするとスッキリ(o^^o)

こういうルーティーンを作っておくと
お仕事の流れも、パターン化できます。

〇〇作業は午前中
外出の予定は午後

行動が統一されていると、
何か頼まれたときにも、引き受けやすかったり
頼むほうも、お願いしやすくなったりと
Win-Winですよね✨




リラックスする時間を作る

忙しい時間を過ごした1日の終わりには、
ゆったりした気持ちで就寝したいです。

そんな時には、
✨ゆっくりお風呂に入る
✨アロマでリラックス
✨ストレッチで身体をほぐす

などはいかが?

他にも、好きな本を読んだり、ゆっくりDVDを観るとかも良いかも?

気分をほぐし、ゆったりした気持ちになれる方法を
探してみてください。

そして、寝る前はスマホやタブレット、PCから少し離れる。
まぶたの上に、蒸しタオルを置いて、目を温めると
副交感神経が優位になるそうですよ。


他にも禅的生活をする方法はありますが、
日常の中に簡単に取り入れられそうなことを、
ご紹介しました。

全部しなくてもOK!
これなら出来そう!
というものがあれば、ぜひ試してみてくださいね✨


禅タロットカード79枚各カードのメッセージは、禅タロットからのメッセージのページからご覧いただけます。
各カードの名前のリンクをポチッとすると、カードの詳細ページに飛ぶことができます。
禅タロットからのメッセージのページはこちらから → ★

カードの詳細については、順番にアップしていますので、リンクが貼られていないところはしばらくお待ちくださいね。

 

お問い合わせはこちらから

◎占い・禅タロットに興味がある。
◎禅タロットについて知りたい。
◎禅タロットを学んでいく上でのお悩みを相談できる人がいない。
◎タロット鑑定を受けたい。

という方は、お気軽にメッセージくださいね。
メールでのお申し込み、お問い合わせはこちらから ⇒ ★

LINEでもオトク情報などのお知らせを予定しています。
友だち追加

 

 

コメント

タイトルとURLをコピーしました